7 квітня-Всесвітній день здоров`я. Тема ого яка актуальна наразі! Зазвичай в цей день відправлялися на
прогулянки до лісу, парку чи саду, але ж карантин забороняє ходити групами. Тому
ми пропонуємо читомандрівку в вітамінну історію. Народна мудрість
говорить, що здоров’я прибуває краплинами, а зникає пудами. Однією з важливих складових гарного здоров’я є
правильне харчування. Продукти харчування в організмі виконують будівельну та
енергетичну функції. Для росту і розвитку
організму потрібно споживати більше поживних речовин та вітамінів. Від
того, яку їжу вживаємо, залежить стан здоров’я. Правильне харчування оберігає
людину від хвороб.
Вітаміни (від лат. Vita) – органічні
речовини, які надходять з їжею і необхідні нам для нормального обміну речовин,
активної життєдіяльності. Вітаміни дуже потрібні дітям, щоб рости здоровими,
розвиватися та не хворіти.
Відомо, що у здоровій їжі містяться вітаміни - корисні поживні речовини.
Вони такі малі, що ми їх навіть не бачимо. Але вони необхідні нашому організму.
А ви з ними знайомі? Ні? Нумо знайомитись!
Вітамін "А" - це вітамін зростання. Ще він допомагає нашим очам
зберігати зір. Знайти його можна в молоці, моркві, салаті, ікрі, зеленій
цибулі, в чорному хлібі, кашах, сирі,
яйцях. Він людину робить бадьорою,
сильною, зміцнює нервову систему.
Вітамін на ймення В ,в чому тільки
не живе, у горіхах, огірках, у квасолі і грибах. А хто влітку в ліс піде, той в
кошику принесе!
Вітамін С- міститься майже у всіх свіжих овочах, фруктах і ягодах: шипшині,
лимоні, капусті, цибулі, часнику. Якщо ви застудилися - негайно їжте продукти з
вітаміном С і хвороба вас мине!
Вітамін D- рідкісний, але, мабуть, найважливий вітамін. Його можна знайти в
вершковому маслі, яйцях, яловичій печінці, рибі. А ще з ним можна зустрітися
влітку під сонечком. Він необхідний для
гарного росту, красивих, здорових і міцних зубів.
Вітамін Р- міститься в картоплі, підвищує працездатність, його вважать
другим хлібом в Україні.
Аби нудно не було читати, пропонуємо літературну вікторину розгадати:
1 .Чим пригощала лисичка свого
приятеля в казці «Лисичка та журавель?
(У відповіді містяться вітаміни групи В)
2. Що так старанно тягли із землі
дід, баба, внучка, собака, кіт та миша?
( Цей овоч багатий на вітамін )
3. Яка улюблена страва Карлсона із повісті А. Ліндгрен «Малий та
Карлсон, що живе на даху?
(Солодощі багаті на вітамін В)
4. Що лисичка скидала з воза в
казці «Лисичка-сестричка та вовк-панібрат?
(У відповіді великий вміст вітамінів А і Д)
Сподіваємось ви з легкістю відгадаєте
«Небилиці для Марійки і для Гриця»:
Фрукти – це всі люди знають – на городі виростають?
У садочку в мене миле, синє яблучко вродило?
Щойно з’їв лимон чудовий – він солодкий, він медовий?
Біля стежки – кущики, а на них ростуть грушки?
У моєї тітки Насті є смородина довгаста?
Під Києвом непоганий зібрали врожай бананів?
Ми порозважалися, про вітаміни їстивні та літературні дізналися, тож вживайте вітаміни, бо для здоров`я вони
незамінні!