КОШИК ЗАМОРСЬКИХ ВІТАМІНІВ

Взимку наш організм потребує особливої вітамінної підтримки. І найкращий спосіб поліпшити своє самопочуття і настрій, а також допомогти організму протистояти застудам і вірусам – це збагатити свій раціон «правильними» продуктами, що зберігають максимальну кількість необхідних вітамінів! Слово вітаміни походить від латинських  слів «віта»-життя. Назва ця не випадкова. Якщо вітамінів не вистачає, людина починає важко хворіти. Людина, котра одержує з їжею достатню кількість вітамінів, рідше хворіє, має здорові зуби, волосся, шкіру. Позначаються вітаміни буквами латинського алфавіту- А, В, С, Д , Е.

Вітамін А - впливає на зір, а ще його називають вітаміном росту.

Вітамін В – сприяє хорошій роботі серця, допомагає впоратися зі стресами, зміцнює  нервову систему.

Вітамін С – запобігає застуді,  вбиває мікроби та зміцнює імунітет.

Вітамін D – зміцнює кістки, зуби . 

Пропонуємо коротеньку інформину про фруктові, заморські вітаміни!

Апельсин –С,вітаміни В, калій, фосфор, магній та мідь.

Сонечко маленьке, кисло –солоденьке.

На частинки поділю ,своїх друзів пригощу.

 Здогадалися, що це?

Корисне, з вітаміном "С"?

Ананас містить вітаміни: В1, В2, В12, аскорбінова кислота, вітамін РР, провітамін А, калій, мідь, залізо, магній, цинк, йод, марганець і ще цілий ряд мікроелементів.

 Він солодкий, соковитий,

Сонцем півдня він налитий,.

Не росте цей фрукт у нас

Товстошкурий (Ананас)

Банан - вітамін С,  це природний антиоксидант.

 Наче місяць молодий,

Тільки жовтий і смачний. (Банан)

Гранат містить вітаміни С, В6, В12, Р

 

Полум’яний диво-дім, до сімсот зерняток в нім.

Лікувальну силу має: кров людині очищає. (Гранат)

Грейпфрут багатий вітаміном С, і 100 г м'якоті містять вже 50 % добової потреби у вітаміні.

Круглий, лисий, рудуватий,

Смак кисленько-терпкуватий.

Природа вивела цей вид,

З’єднавши фрукти у гібрид. (Грейпфрут)

Ківі багатий на вітаміни, а саме: С, А, В1, В2, РР, В6, В12, Е, К1, D, а також бета-каротин.

Хоч на колір зеленющий,

Та ні крапельки не злющий.

Шкірка темна, волохата,

Люблять його всі малята.

Ківі

Лимон містить не тільки вітамін С, у складі цитрусових плодів знаходиться маса інших вітамінів і мінералів.

Я ж – вітамінів вам сто тон!

Усі впізнали? Я ( ЛИМОН ).

Мандарини багаті на вітаміни К, В1, В2, а також особливими ефірними оліями.

 

Схожі, та не апельсини,

Мають золотисті спини.

Під ялиночку кладуть,

Нам зі сходу їх везуть. (Мандарини)

Хурма- вітаміни  А, С,Е,К

 Розмір як у мандаринів,

Колір як у апельсинів.

Наче яблучка ростуть,

Влітку їх не продають.(Хурма)

Більше інформації про  вітамінну смакоту дізнаєтеся з книг, які є в бібліотеці на книжкових полицях та систематичному каталозі у розділі 637.5