Взимку наш організм потребує особливої вітамінної підтримки. І найкращий спосіб поліпшити своє самопочуття і настрій, а також допомогти організму протистояти застудам і вірусам – це збагатити свій раціон «правильними» продуктами, що зберігають максимальну кількість необхідних вітамінів! Слово вітаміни походить від латинських слів «віта»-життя. Назва ця не випадкова. Якщо вітамінів не вистачає, людина починає важко хворіти. Людина, котра одержує з їжею достатню кількість вітамінів, рідше хворіє, має здорові зуби, волосся, шкіру. Позначаються вітаміни буквами латинського алфавіту- А, В, С, Д , Е.
Вітамін А - впливає на зір, а ще його називають вітаміном росту.
Вітамін В – сприяє хорошій роботі серця, допомагає впоратися зі стресами, зміцнює нервову систему.
Вітамін С – запобігає застуді, вбиває мікроби та зміцнює імунітет.
Вітамін D – зміцнює кістки, зуби .
Пропонуємо коротеньку інформину про фруктові, заморські вітаміни!
Апельсин –С,вітаміни В, калій, фосфор, магній та мідь.
Сонечко маленьке, кисло –солоденьке.
На частинки поділю ,своїх друзів пригощу.
Здогадалися, що це?
Корисне, з вітаміном "С"?
Ананас містить вітаміни: В1, В2, В12, аскорбінова кислота, вітамін РР, провітамін А, калій, мідь, залізо, магній, цинк, йод, марганець і ще цілий ряд мікроелементів.
Він солодкий, соковитий,
Сонцем півдня він налитий,.
Не росте цей фрукт у нас
Товстошкурий (Ананас)
Банан - вітамін С, це природний антиоксидант.
Наче місяць молодий,
Тільки жовтий і смачний. (Банан)
Гранат містить вітаміни С, В6, В12, Р
Полум’яний диво-дім, до сімсот зерняток в нім.
Лікувальну силу має: кров людині очищає. (Гранат)
Грейпфрут багатий вітаміном С, і 100 г м'якоті містять вже 50 % добової потреби у вітаміні.
Круглий, лисий, рудуватий,
Смак кисленько-терпкуватий.
Природа вивела цей вид,
З’єднавши фрукти у гібрид. (Грейпфрут)
Ківі багатий на вітаміни, а саме: С, А, В1, В2, РР, В6, В12, Е, К1, D, а також бета-каротин.
Хоч на колір зеленющий,
Та ні крапельки не злющий.
Шкірка темна, волохата,
Люблять його всі малята.
Ківі
Лимон містить не тільки вітамін С, у складі цитрусових плодів знаходиться маса інших вітамінів і мінералів.
Я ж – вітамінів вам сто тон!
Усі впізнали? Я ( ЛИМОН ).
Мандарини багаті на вітаміни К, В1, В2, а також особливими ефірними оліями.
Схожі, та не апельсини,
Мають золотисті спини.
Під ялиночку кладуть,
Нам зі сходу їх везуть. (Мандарини)
Хурма- вітаміни А, С,Е,К
Розмір як у мандаринів,
Колір як у апельсинів.
Наче яблучка ростуть,
Влітку їх не продають.(Хурма)Більше інформації про вітамінну смакоту дізнаєтеся з книг, які є в бібліотеці на книжкових полицях та систематичному каталозі у розділі 637.5
Немає коментарів:
Дописати коментар