А В С Д...І ХВОРОБА ВІДІЙДЕ!

7 квітня-Всесвітній день здоров`я. Тема ого яка актуальна наразі!  Зазвичай в цей день відправлялися на прогулянки до лісу, парку чи саду, але ж карантин забороняє ходити групами. Тому ми пропонуємо читомандрівку в вітамінну історію. Народна мудрість говорить, що здоров’я прибуває краплинами, а зникає пудами.  Однією з важливих складових гарного здоров’я є правильне харчування. Продукти харчування в організмі виконують будівельну та енергетичну функції. Для росту і розвитку  організму потрібно споживати більше поживних речовин та вітамінів. Від того, яку їжу вживаємо, залежить стан здоров’я. Правильне харчування оберігає людину від хвороб.

 Вітаміни (від лат. Vita) – органічні речовини, які надходять з їжею і необхідні нам для нормального обміну речовин, активної життєдіяльності. Вітаміни дуже потрібні дітям, щоб рости здоровими, розвиватися та не хворіти.

Відомо, що у здоровій їжі містяться вітаміни - корисні поживні речовини. Вони такі малі, що ми їх навіть не бачимо. Але вони необхідні нашому організму. А ви з ними знайомі? Ні? Нумо знайомитись!

Вітамін "А" - це вітамін зростання. Ще він допомагає нашим очам зберігати зір. Знайти його можна в молоці, моркві, салаті, ікрі, зеленій цибулі, в чорному хлібі, кашах,  сирі, яйцях. Він людину робить  бадьорою, сильною, зміцнює нервову систему.

 Вітамін на ймення В ,в чому тільки не живе, у горіхах, огірках, у квасолі і грибах. А хто влітку в ліс піде, той в кошику принесе!

Вітамін С- міститься майже у всіх свіжих овочах, фруктах і ягодах: шипшині, лимоні, капусті, цибулі, часнику. Якщо ви застудилися - негайно їжте продукти з вітаміном С і хвороба вас мине!

Вітамін D- рідкісний, але, мабуть, найважливий вітамін. Його можна знайти в вершковому маслі, яйцях, яловичій печінці, рибі. А ще з ним можна зустрітися влітку під сонечком. Він необхідний  для гарного росту, красивих, здорових і міцних зубів.

Вітамін Р- міститься в картоплі, підвищує працездатність, його вважать другим хлібом в Україні.  

Аби нудно не було читати, пропонуємо літературну вікторину розгадати:

1  .Чим пригощала лисичка свого приятеля в казці «Лисичка та журавель?

    (У відповіді містяться вітаміни групи В)

2.  Що так старанно тягли із землі дід, баба, внучка, собака, кіт та миша?

    ( Цей овоч багатий на вітамін )

3. Яка улюблена страва Карлсона із повісті А. Ліндгрен «Малий та

     Карлсон, що живе на даху?

     (Солодощі багаті на вітамін В)

4.   Що лисичка скидала з воза в казці «Лисичка-сестричка та вовк-панібрат?

      (У відповіді великий вміст  вітамінів А і Д)

Сподіваємось ви з легкістю відгадаєте   «Небилиці для Марійки і для Гриця»:

Фрукти – це всі люди знають – на городі виростають?

У садочку в мене миле, синє яблучко вродило?

Щойно з’їв лимон чудовий – він солодкий, він медовий?

Біля стежки – кущики, а на них ростуть грушки?

У моєї тітки Насті є смородина довгаста?

Під Києвом непоганий зібрали врожай бананів?

Ми порозважалися, про вітаміни їстивні та літературні дізналися,  тож вживайте вітаміни, бо для здоров`я вони незамінні!